クリスタルモーションの口コミれの体験談

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産後は痩せにくい

出産して改めて元の体系に戻そうと頑張っていてもなかなか痩せにくいと感じているかと思いますが、これにはやっぱり理由があります。

まず筋力の低下です。
出産のために赤ちゃんを守ることによってあまりからだを動かさなくなります。
これがしばらく続いてしまい筋力が低下してしまうからです。

次に骨盤の開きによる代謝の低下
リンパの流れが悪くなり代謝が落ちる傾向にあります。出産後骨盤は開き気味になっており、整体や運動により矯正する必要があります。

大きく出産後痩せにくい理由はこれです。産後ダイエットではこのような原因を解消し痩せやすいからだにすることを目的としています。まずは骨盤を矯正する。そして筋力を戻すところから始めると良いでしょう。

食事面ですが赤ちゃんのおっぱいが出なくなる場合があるので極度な食事制限はやめておいたほうがよいでしょう。産後ダイエットは一人でやるものではなくなるのでレベルは高くなりますが結果は必ずついてきますのでがんばりましょう。 

たかがお茶、されどお茶、お茶で便秘改善

普段飲んでいるお茶を変えるだけでここまで便通がよくなるとはと本当にびっくりしました。

普段飲んでいるお茶は大抵麦茶とかほうじ茶、紅茶時にはコーヒーと一般的な飲み物ばかりです。

しかし友人が便秘茶っていいよーって話を聞きました。

便秘茶というのは便秘に効果のある植物由来の成分でできたお茶で、便秘茶の種類でいうと代表的なのがキャンドルブッシュのようです。

はじめは敬遠していたのですが、ここずっと便秘がちでたまにお薬にたよることもあったため、興味本位で購入し飲み始めました。

お茶としての味も悪くなく、とりあえず半信半疑のまま飲んでいました。

一週間過ぎてなんか最近便通いいなぁって実感してから確信に。

ここまで自然に便がでるとは思いませんでした。やっぱ便秘茶って効果あるんですね。今では常飲しています。

鍛えると欲しいものを欲する

筋トレ再開しているわけです。
本日もこのブログを書いたらジムに行く予定であります。
しかし先日はかなりお酒を飲んでいたわけで相当具合が悪いです。
二日酔いになりかけ、いや普通に二日酔いでしょうか。
微妙に頭クラクラしています。
飲み過ぎは良くないですね。いやはや。
ただ楽しいお酒というのはいいもので、本当に時間が過ぎるのが早いです。
朝迄飲んでいました。
その友人と話していたのが、鍛えてると食べたいものが分かるわけです。
豆腐とか野菜とか酢の物とかそこら辺食いたくなるのは自然なのでしょうか。
ラーメンとか逆に食べたくない気持ちになります。
友達も同様の意見。
こういったものはニキビ予防にも効果あるし代謝もよくなります。
鍛えるっていいことではないでしょうか。

痩せてから体臭が減る

以前はかなりのメタボ体質でした。お腹はぽっこり、顔はパンパン、運動不足を地で行く酷い状態、健康診断でもイエローカードを提示され、彼女にも振られ、これじゃ駄目だと一念発起、ジムに通い出し兎に角運動と食事制限、だらしない身体だった私も真面目に運動と食事制限ですっきり体型になりました。

運動をしていると脳が活性化されるというかやる気が出ます。
やる気スイッチというのでしょうか、運動はそれが出やすいようです。
医療関係の人も歩くことによってやる気が出るなんて言われてますから、仕事も充実していました。内からやる気が出るんですよね。

そんな好循環な状態でさらにいい効果というのが、体臭が減ったということです。
運動を始めてからこそ汗が非常に臭かったんです。兎に角臭いの一言
脇臭対策スプレー必須でした。しかし運動を続けると臭いも落ち着きサラサラの汗に変わってます。

今ではほとんど臭いのない爽やかな汗です。
臭い、体臭がキツイという方はやっぱり汗かいて痩せると臭い落ち着きます。

野菜食べて倹約して財布をプレゼント予定

収入が落ちてしまっておちおち無駄遣い出来ない生活になりました。
自分自身の努力が怠っているというと事実ですが、貧窮すると鈍するなんてことわざがあるようにちょっと切ない。最近ちょっと心を入れ替えて努力中です。

そんな中で友達が近いうちに誕生日を迎えます。
その友達長年の付き合いがあり、40歳の節目というわけで、大々的に皆で誕生日を祝おうという計画を練っています。

私の場合、彼が欲しいといっていたブランドモノの財布をプレゼント予定です。
プレゼント財布を選ぶ理由はやっぱり常に使って欲しいからであります。
一番辛いプレゼントというのは贈ったとしても使ってもらえないというのがあるのではないでしょうか。財布であれば常に使ってくれることが多くさらに実用的というのがあります。

現在節約のために野菜中心、特に安いモヤシを多く食べています。
安いのは庶民の味方。ただ最近ちょっと肉食べたいなぁと思うこの頃、財布を買うまでは暫くモヤシ中心の野菜生活です。
いいと思ったのは強制的に痩せますね。

野菜とマカで健康生活

最近食生活で野菜を食べる機会が減っていました。
そのため特に便通で不快感に悩まされることが増えた傾向にあります。

出ることは出るのですが下痢っぽいもしくはコロコロなものが多く出し切ったという感じはありません。野菜を多く食べる日が多いと便通も快適です。
便以外にもあります。やっぱり体調が思わしくない、身体が重い感じがします。
若くないっていうこともあり酵素が足りないのかもしれません。

最近では健康に気を使い様々なサプリを飲んでいます。
マルチビタミンは当然ですがその他DHAやマカサプリ、ミネラルなどです。
直接の効果はわかりませんが、塩梅はいいのではないでしょうか。

本当ならこういったものを摂取せず健康的でいられたらいいのですが、なかなか難しいものです。

カット野菜は酵素が少ないようです。

最近スーパーでももっぱら売られているカット野菜、とても便利です。

特に一人暮らしの人にとってはありがたい存在です。

なにより使いきりサイズなので、野菜を腐らせるということがないしなにより丸々買うよりコスパがいいのがあげられます。

最近ではカットキノコなども販売されており料理するときも包丁要らずなんてこともあるのがびっくりです。

しかしこんな便利なカット野菜ですが、栄養士的には栄養面上はあまり好ましくないとのことです。

カット野菜を販売するにあたりカットしさらに洗浄を入念にするため栄養素や酵素などが流れてしまい野菜自体に栄養素がほとんどないといわれています。

ちょっと最近こういうこともあるため私はおすすめの酵素サプリを使用しサポートしています。なるべくは野菜中心の生活で健康を維持しています。

ウィッグを装着して野菜を買いに行きました。

先日はじめてウィッグを装着して買い物に出かけました。イマイチ自信がなくて、家だけウィッグを装着していたのですが、どうしても他の人にも見て貰いたいというわけで勇気を出して初めてウィッグ装着したまま買い物に出かけました。一応遠巻きにみても大丈夫なようにメイクもしたしウィッグには見えないと思っていたのですがやっぱり初めてだとなんか大丈夫かなぁって心配になります。スーパー行ったのですが常連なためレジのおばちゃんにあれー髪伸びたけどどうしたの?と野菜コーナーのおばちゃんが驚いていました。いやこれウィッグなんだっていったら、あーすごい普通に地毛かと思ったよと関心していました。驚かれるくらい自然なんだね。気分が良かったので野菜多く買ってしまいました。明日はサラダいっぱいたべよう!
参考サイト:知って納得正しいウィッグの使い方ガイド

野菜の整腸効果とニキビ他肌への影響

野菜は身体にいいとされていますが、実際なにがよいのかというのが具体的に体験してみないとわからないかと思います。確かに野菜には数字的にビタミンやミネラルが多く含まれており毎日食べたいものですが、結局は数字でしかわかりません。理解するにはやはり食べてみないと納得できないわけです。

私的にこれはいいぞという野菜、健康にいいなという野菜はありますのでそれを紹介していたいと思います。

 

ごぼう
これはかなり便秘改善に効果がありました。よく肉豆腐を作るのですが、スーパーで販売されているささがきゴボウあれを一袋全部いれます。やや砂糖多めで甘辛くにるのですが牛肉の臭さみをごぼうの泥臭さと中和して美味しく頂けます。味もさることながら大量の食物繊維により便の出や量はすごいものがあります。

 

キャベツ
定番といえば定番です。整腸作用があり肌にもよいです。毎日食べればニキビ予防は今で着ているニキビにも効果あります。ご飯の変わりに千切りキャベツを食べれば整腸作用もあるしご飯よりかなり少ないカロリーで満腹感を得ることが可能です。3月くらいから出回る春キャベツはそのまま食べても美味しく揚げ物にはぴったり、ダイエット効果も高いので毎日食べたいし便秘解消にもぴったりです。これを食べるとスルスルとした便がよくでます。

 

この2つの野菜は健康としての効果がまじまじと感じることができました。便秘解消というのは目に見えてわかりやすいというのもありますがこの2つはオススメです。

 

参考サイト:すぐ納得!すぐ効く!ニキビに良い食べ物悪い食べ物一覧