産後は痩せにくい

出産して改めて元の体系に戻そうと頑張っていてもなかなか痩せにくいと感じているかと思いますが、これにはやっぱり理由があります。

まず筋力の低下です。
出産のために赤ちゃんを守ることによってあまりからだを動かさなくなります。
これがしばらく続いてしまい筋力が低下してしまうからです。

次に骨盤の開きによる代謝の低下
リンパの流れが悪くなり代謝が落ちる傾向にあります。出産後骨盤は開き気味になっており、整体や運動により矯正する必要があります。

大きく出産後痩せにくい理由はこれです。産後ダイエットではこのような原因を解消し痩せやすいからだにすることを目的としています。まずは骨盤を矯正する。そして筋力を戻すところから始めると良いでしょう。

食事面ですが赤ちゃんのおっぱいが出なくなる場合があるので極度な食事制限はやめておいたほうがよいでしょう。産後ダイエットは一人でやるものではなくなるのでレベルは高くなりますが結果は必ずついてきますのでがんばりましょう。 

たかがお茶、されどお茶、お茶で便秘改善

普段飲んでいるお茶を変えるだけでここまで便通がよくなるとはと本当にびっくりしました。

普段飲んでいるお茶は大抵麦茶とかほうじ茶、紅茶時にはコーヒーと一般的な飲み物ばかりです。

しかし友人が便秘茶っていいよーって話を聞きました。

便秘茶というのは便秘に効果のある植物由来の成分でできたお茶で、便秘茶の種類でいうと代表的なのがキャンドルブッシュのようです。

はじめは敬遠していたのですが、ここずっと便秘がちでたまにお薬にたよることもあったため、興味本位で購入し飲み始めました。

お茶としての味も悪くなく、とりあえず半信半疑のまま飲んでいました。

一週間過ぎてなんか最近便通いいなぁって実感してから確信に。

ここまで自然に便がでるとは思いませんでした。やっぱ便秘茶って効果あるんですね。今では常飲しています。

痩せてから体臭が減る

以前はかなりのメタボ体質でした。お腹はぽっこり、顔はパンパン、運動不足を地で行く酷い状態、健康診断でもイエローカードを提示され、彼女にも振られ、これじゃ駄目だと一念発起、ジムに通い出し兎に角運動と食事制限、だらしない身体だった私も真面目に運動と食事制限ですっきり体型になりました。

運動をしていると脳が活性化されるというかやる気が出ます。
やる気スイッチというのでしょうか、運動はそれが出やすいようです。
医療関係の人も歩くことによってやる気が出るなんて言われてますから、仕事も充実していました。内からやる気が出るんですよね。

そんな好循環な状態でさらにいい効果というのが、体臭が減ったということです。
運動を始めてからこそ汗が非常に臭かったんです。兎に角臭いの一言
脇臭対策スプレー必須でした。しかし運動を続けると臭いも落ち着きサラサラの汗に変わってます。

今ではほとんど臭いのない爽やかな汗です。
臭い、体臭がキツイという方はやっぱり汗かいて痩せると臭い落ち着きます。

野菜とマカで健康生活

最近食生活で野菜を食べる機会が減っていました。
そのため特に便通で不快感に悩まされることが増えた傾向にあります。

出ることは出るのですが下痢っぽいもしくはコロコロなものが多く出し切ったという感じはありません。野菜を多く食べる日が多いと便通も快適です。
便以外にもあります。やっぱり体調が思わしくない、身体が重い感じがします。
若くないっていうこともあり酵素が足りないのかもしれません。

最近では健康に気を使い様々なサプリを飲んでいます。
マルチビタミンは当然ですがその他DHAやマカサプリ、ミネラルなどです。
直接の効果はわかりませんが、塩梅はいいのではないでしょうか。

本当ならこういったものを摂取せず健康的でいられたらいいのですが、なかなか難しいものです。

カット野菜は酵素が少ないようです。

最近スーパーでももっぱら売られているカット野菜、とても便利です。

特に一人暮らしの人にとってはありがたい存在です。

なにより使いきりサイズなので、野菜を腐らせるということがないしなにより丸々買うよりコスパがいいのがあげられます。

最近ではカットキノコなども販売されており料理するときも包丁要らずなんてこともあるのがびっくりです。

しかしこんな便利なカット野菜ですが、栄養士的には栄養面上はあまり好ましくないとのことです。

カット野菜を販売するにあたりカットしさらに洗浄を入念にするため栄養素や酵素などが流れてしまい野菜自体に栄養素がほとんどないといわれています。

ちょっと最近こういうこともあるため私はおすすめの酵素サプリを使用しサポートしています。なるべくは野菜中心の生活で健康を維持しています。

野菜の整腸効果とニキビ他肌への影響

野菜は身体にいいとされていますが、実際なにがよいのかというのが具体的に体験してみないとわからないかと思います。確かに野菜には数字的にビタミンやミネラルが多く含まれており毎日食べたいものですが、結局は数字でしかわかりません。理解するにはやはり食べてみないと納得できないわけです。

私的にこれはいいぞという野菜、健康にいいなという野菜はありますのでそれを紹介していたいと思います。

 

ごぼう
これはかなり便秘改善に効果がありました。よく肉豆腐を作るのですが、スーパーで販売されているささがきゴボウあれを一袋全部いれます。やや砂糖多めで甘辛くにるのですが牛肉の臭さみをごぼうの泥臭さと中和して美味しく頂けます。味もさることながら大量の食物繊維により便の出や量はすごいものがあります。

 

キャベツ
定番といえば定番です。整腸作用があり肌にもよいです。毎日食べればニキビ予防は今で着ているニキビにも効果あります。ご飯の変わりに千切りキャベツを食べれば整腸作用もあるしご飯よりかなり少ないカロリーで満腹感を得ることが可能です。3月くらいから出回る春キャベツはそのまま食べても美味しく揚げ物にはぴったり、ダイエット効果も高いので毎日食べたいし便秘解消にもぴったりです。これを食べるとスルスルとした便がよくでます。

 

この2つの野菜は健康としての効果がまじまじと感じることができました。便秘解消というのは目に見えてわかりやすいというのもありますがこの2つはオススメです。

 

参考サイト:すぐ納得!すぐ効く!ニキビに良い食べ物悪い食べ物一覧

野菜食べると色々調子よいです。

引越ししてから野菜を多く摂取することが増えました。これもキッチンが広くなり、調理も片付けも楽になったからですね。ネックなのが生ゴミですがまぁこれはしかたないです。現在夏野菜をよく食べますが本当に調子がよいです。便通や肌も快調ですね。コンビニ飯がいかに体に悪いかってことです。髪にもよさそうで今はhttp://xn--u9jth2e374ls3at15podf.biz/こちらの花蘭咲という育毛剤を使用していますが内と外で相乗効果が期待できそうです。これなら早く薄毛解消できそうですね。

お野菜多目に便秘茶コラボ

今年は便秘ちゃんと治そうと、まずは食生活で、普段から食物繊維をとるようにしています。最近はゴボウの調理を覚えてきんぴらごぼうを毎日食べるようにしました。食物繊維豊富だし、腹持ちもいいのでおすすめです。夜はお風呂からあがったら特選養麗健茶を飲み就寝します。最近こんな感じで生活していますが便秘は少しずつですがよくなってきたように思えます。がんばろう!

野菜中心の生活で便秘解消さらにオリゴ糖で完璧

便秘解消の基本は食生活にあります、特に野菜をいっぱい食べる行為は美容やダイエット、便秘解消にも効果があります。食物繊維が豊富な食品は腹持ちもよくカロリーも少ないので是非とも毎日食べたいものです。これだけでもいいのですが私はオリゴ糖もオススメします。オリゴ糖は体内の善玉菌の餌として作用し善玉菌を元気にしてくれます。副作用も無いので赤ちゃんにも使うことができます。実際の味はこちらのサイトに詳しくかいてます。カイテキオリゴ体験談。後はヨーグルトも一緒に食べるといいですね。これだけ食べればお腹もいっぱいになれるしいいですよ。やせたい人で便秘も解消したいのであれば実践してみるといいかも。

カゴメ野菜生活の一部を自主回収…容器内面に傷

カゴメ野菜生活の一部を自主回収…容器内面に傷
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120528-00001027-yom-soci

大手の食品会社ほど商品安全点検ばっちりやっている会社じゃないかと思っています。一度異物が入っていた商品に対し連絡入れたらすぐに担当者が来て謝罪してくれました。食品の恨みは怖いですからね。大手だけあって信用できるのは事実です。かたや美容関係は結構ヤバイっぽいです。茶のしずくでも有名なところはある意味テロですからね。一生小麦粉食べれないからだにするなんてとんでもないです。今私がしようしているニキビ化粧も安全かどうかちゃんと確認したくらいです。最近安全性を度外視している企業が増えているような気がするのですが気のせいでしょうか?