野菜とマカで健康生活

最近食生活で野菜を食べる機会が減っていました。
そのため特に便通で不快感に悩まされることが増えた傾向にあります。

出ることは出るのですが下痢っぽいもしくはコロコロなものが多く出し切ったという感じはありません。野菜を多く食べる日が多いと便通も快適です。
便以外にもあります。やっぱり体調が思わしくない、身体が重い感じがします。
若くないっていうこともあり酵素が足りないのかもしれません。

最近では健康に気を使い様々なサプリを飲んでいます。
マルチビタミンは当然ですがその他DHAやマカサプリ、ミネラルなどです。
直接の効果はわかりませんが、塩梅はいいのではないでしょうか。

本当ならこういったものを摂取せず健康的でいられたらいいのですが、なかなか難しいものです。

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